El Pilates es un método de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.

Su objetivo principal es fortalecer y equilibrar el cuerpo y la mente, a través de ejercicios controlados y enfatizando la activación de la musculatura profunda estabilizadora, como el suelo pélvico, el transverso y los multífidos, etc.

Entre los beneficios del pilates destacan:

• Aumentar la fuerza muscular, tanto de la musculatura superficial como de la profunda
• Perfeccionar la conciencia corporal
• Mejorar la flexibilidad y el equilibrio
• Favorecer el desarrollo del metabolismo
• Fomentar la densidad ósea y la circulación sanguínea

Antes de dar el paso, ten en cuenta lo siguiente:

Nosotros realizamos la práctica de pilates terapéutico, impartido por fisioterapeutas especializados, en grupos reducidos de máximo 6 personas. Empezamos con un calentamiento previo, a continuación, realizamos ejercicios en diferentes posturas y utilizando algunos instrumentos o materiales complementarios (goma, pelota, pesas, aro, etc); y por último, realizamos estiramientos para finalizar la actividad. Todos los ejercicios los adaptamos a cada persona, según sus patologías o su nivel.

Si quieres continuar o empezar a moverte de una manera entretenida y divertida, en grupos reducidos, y realizando ejercicios controlados que fortalezcan todos los músculos de tu cuerpo, no dudes en probar una clase gratis de pilates con nosotros.